Вы просматриваете: Юлиания » Вопросы и отзывы » От чего, по-вашему мнению, зависит здоровый сон?

От чего, по-вашему мнению, зависит здоровый сон?

Arika - 1-08-2018, 10:38 47 Комментариев | | Категория: Вопросы и отзывы
 
Хорошо ли вы спите? Или плохо? Пьете снотворные или седативные на ночь, для сна? Как по-вашему, поздний отход ко сну негативно влияет на сон и здоровье? Как вы изменили свою ситуацию, если имелись проблемы со сном?
+9

Комментарии к вопросу:


(1|1|0)
Автор:  Lady Fialka, 7 августа 2018 08:18,
Очень много факторов, влияющих на здоровый сон: комфортный микроклимат в помещении, ритуал отхода ко сну, самочувствие, общее состояние здоровья. Также влияет эмоциональное состояние (каким был день, насколько нервотрепным). Постараться скорректировать все эти моменты, снотворное не понадобится.

(0|-1|-1)
Автор:  Awntmt, 5 августа 2018 11:49,
Не пробовали работать ? И на снотворные не придётся тратиться.

(0|0|0)
Автор:  Lemur, 5 августа 2018 07:47,
Сплю всяко разно, чаще всего хорошо. Но бывает и бессонница по несколько дней подряд, но редко. Всегда ложусь поздно, стабильность залог успеха) Могу выпить реслип раз в месяц или просто коктейль из валерьянки, пустырника и пр. Муж спит плохо, долго засыпает, а всё от его графика, работает ночью, не спит. И согласна на счет нервов, чем больше с ними проблем, тем сложнее уснуть.

(3|2|-1)
Автор:  Sergiy, 5 августа 2018 01:08,
Нормальный сон зависит от многих обстоятельств. В том числе - и от так называемого ритуала отхода ко сну. Кто-то комнату проветривает, кто-то спит при открытой форточке, кто-то тёплую ванну на ночь принимает. А кто-то - и снотворное.
Так что к этому нужен индивидуальный подход, хотя есть и рекомендации, общие для всех.

(1|1|0)
Автор:  Lellka, 5 августа 2018 00:20,
Спать укладываюсь почти в 2-3 ночи. Есть такая возможность благо. Естественным образом соответственно и встаю не в 6-7 утра. Я снова по своим биоритмам. И такой режим доставляет мне комфортное состояние на весь день. Седативные средства не принимаю.

(1|1|0)
Автор:  Ирина, 3 августа 2018 09:40,
От чего только он не зависит. Снотворное никогда не пью. Стараюсь найти причину плохого сна и устранить её.

(1|1|0)
Автор:  novikkseniya, 3 августа 2018 09:01,
Если день выдается насыщенный и эмоциональный, то засыпаю моментально, а если напряженный, то стакан молока или кефира помогает ) 4

(6|5|-1)
Автор:  Android, 2 августа 2018 19:29,
Сон зависит от самочувствия. Если я болею или у меня случается трудный напряженный день, то сплю крайне плохо.

(1|1|0)
Автор:  Katilena, 2 августа 2018 08:36,
Свежий воздух, здоровая усталость, отсутствие навязчивых мыслей - пожалуй, все, что нужно для хорошего сна.

(0|0|0)
Автор:  Santa, 2 августа 2018 08:29,
В комнате должно быть не жарко, а прохладно, тогда спится лучше.

(1|1|0)
Автор:  pavluc36, 2 августа 2018 07:46,
Когда в личной жизни все нормально, тогда и сон нормальный. А когда постоянно треплют нервы, то не до сна.

(0|0|0)
Автор:  Liya33, 2 августа 2018 06:44,
Сон стал хороший, как только перестала принимать прописанный мне эутирокс. От него не спала вообще долгих три года. Эндокринолог играла в несознанку и отправляла на анализы по кругу. Единственное, что нашли, так недостаток витамина Д. А оказалось, что это лечение ее такое "хорошее".

(1|1|0)
Автор:  Naumka, 2 августа 2018 06:24,
Седативные препараты не принимаю принципиально.Сон не всегда хороший,если не могу уснуть,иду гулять.

(0|0|0)
Автор:  mariimage, 2 августа 2018 06:14,
Для меня самая заметная связь с состоянием здоровья. Если что-то не так, то и сон становится хуже.

(0|0|0)
Автор:  Melisandra, 2 августа 2018 06:09,
Сон зависит от физического состояния, но еще больше от психологического настроя. Если много переживаний, дум в голове, то и сон нарушенный, снится много ненужной информации.

Оставить комментарий - минимум 50 символов:

Введите два слова, показанных на изображении:

управление аккаунтом
Профиль пользователя
, вы вошли как гость



Вы забыли пароль?


Материалов: 1738 [+6]
Комментариев: 91115 [+516]
Пользователей: 4164 [+1]




Всего на сайте: 18
Пользователей: 1
Гостей: 17
marusya

.
Последние комментарии
Категории
Топ комментаторов
irsaf
комментариев: 1784
sveta
комментариев: 1728
laska
комментариев: 1724
marta
комментариев: 1718
marusya
комментариев: 1714
NATALIVAS
комментариев: 1640
Mila
комментариев: 1632
listopad74
комментариев: 1569
Маруся М
комментариев: 1568
Геля
комментариев: 1564