Вы просматриваете: Юлиания » Красота и здоровье » Гантели какого веса?

Гантели какого веса?

Iren - 29-06-2018, 12:34 52 Комментариев | | Категория: Красота и здоровье
 
Девушкам и женщинам лучше заниматься для поддержания формы с гантелями какого веса? Я беру 2-х килограммовые . Пыталась с 3 кг. Тяжело. Спина чувствует.
+6

Комментарии к вопросу:


(0|0|0)
Автор:  tanyaur, Вчера, 08:10,
Я пользовалась сначала по 4 кг.,а после перешла на 8-10кг,а сейчас времени на это нет.

(0|0|0)
Автор:  olgalaura, 5 июля 2018 15:14,
Все индивидуально. Но тяжелые брать не стоит. если вам тяжело, то это не ваш вес.

(0|0|0)
Автор:  AnnaZ, 4 июля 2018 17:43,
Для каждого свой оптимальный вес гантелей. У меня, например, по 1,5 кг

(0|0|0)
Автор:  pantera050963, 4 июля 2018 10:06,
Тренировать мышцы рук надо, чтобы они не висели с возрастом. Я с гантелями занималась в фитнес зале. А дома наливаю воды в 1,5 пластмассовые бутылки и вот мои гантели. Могу в 2-литровые. Больше, считаю, не надо. С гантелями много разных упражнений и с непомерно тяжелы грузом выполнять их не под силу.

(0|-1|-1)
Автор:  Splinter, 4 июля 2018 00:46,
Однозначно гантели не должны быть тяжелыми.Даже 1 кг будет достаточно.Дело в системных занятиях и подходах.

(1|1|0)
Автор:  Zosja, 3 июля 2018 11:34,
Женщинам и девушкам нельзя заниматься с тяжелыми гантелями - максимум 1,5-2 кг. Лучше сделать лишний подход, чем надорвать мышцу.

(2|2|0)
Автор:  Геля, 2 июля 2018 23:37,
Сами и ответили на свой вопрос. Если не можете сделать 10 упражнений, то это не Ваш вес, а если 20 легко делаете, то надо добавлять вес.

(1|1|0)
Автор:  Mila, 2 июля 2018 22:02,
Мне полтора килограмма нормально.Правда я редко этим занимаюсь.Лень-матушка.

(1|1|0)
Автор:  Stella777, 2 июля 2018 20:59,
Зависит от многих факторов, веса, тренированности женщины, телосложения, результата, который вам нужен, по инету трудно и опасно советовать...

(1|1|0)
Автор:  natalianna, 2 июля 2018 19:06,
Никогда не занималась с гантелями, не знаю, зачем они нужны женщинам.

(3|3|0)
Автор:  olga18f, 2 июля 2018 18:11,
Смотря в какой Вы весовой категории, лучше посоветоваться с тренером.

(0|0|0)
Автор:  mixa, 2 июля 2018 14:40,
вес скорее всего не имеет большой разницы, главное не слишком много и правильный подход

(0|0|0)
Автор:  vesna45goda, 2 июля 2018 00:05,
У меня есть полкилограмма. Если честно, никто с ними не занимается.

(0|0|0)
Автор:  BETADIN2017, 1 июля 2018 22:34,
Я всегда считала, что для женщины вполне достаточно 1-1,5 кг гантели. Если, конечно, вы не собираетесь стать бодибилдершей. Там своя метода.

(1|1|0)
Автор:  sniper1969, 1 июля 2018 19:49,
У каждой свой индивидуальный организм, кому-то надо 2 кг, кому-то 5, кому-то вообще гантели лишние.

Оставить комментарий - минимум 50 символов:

управление аккаунтом
Профиль пользователя
, вы вошли как гость



Вы забыли пароль?


Материалов: 5869 [+4]
Комментариев: 296030 [+405]
Пользователей: 4096 [+0]




Всего на сайте: 20
Пользователей: 4
Гостей: 16
Musya elagovis Валерия Ф marit

.
Последние комментарии
Категории
Топ комментаторов
marusya
комментариев: 3109
laska
комментариев: 3090
marta
комментариев: 3023
Геля
комментариев: 2680
Маруся М
комментариев: 2633
irsaf
комментариев: 2548
Ирина
комментариев: 2546
NATALIVAS
комментариев: 2520
Venera87
комментариев: 2518
Alina5577
комментариев: 2460